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准备工作 Cloudflare账号 Freenom账号 邮箱 (推荐Google) 申请域名 登录Freenom申请域名，填写你喜欢的域名地址，点击右边蓝色按钮。(域名是免费的) 下面选择你喜欢的后辍，完成后名字+后辍就是域名地址啦. 点击 Checkout，Period 栏选择 12个月 购买成功后在 Service -> My Domain 可以看到自己的域名 添加Cloudflare域名配置 登陆Clodflare 点击 Add Site 填入刚申请的域名 选择免费服务 完成 进入主页点击刚添加的域名查看 Overview会列出 Nameserver 1和 Nameserver 2 将域名解析转到 Cloudflare 进入Freenom 的域名管理界面 选择 Use custom nameservers (enter below) 填入上面的 Nameserver 1和 Nameserver 2 点击 Change Nameserver 按钮 提示 Chamges Saved Successfully！ 表示更新成功。

前言 Cloud­flare 作为国际知名 CDN 大厂，对于在国际互联网自由冲浪的小伙伴应该不陌生，其免费 CDN 服务是加速还是减速在曾一度是热门话题。即使不使用 CDN 服务，其 DNS 服务也是一个非常好的选择，抛开其它的不谈，仅不需要实名认证这一点来说，就比国内的厂商不知道高到哪里去了。博主的域名都是通过 Cloud­flare 进行托管解析的，所以 DDNS 也需要使用到 Cloud­flare。 安装 Cloudflare DDNS 组件 默认情况下 Open­Wrt 中并没有 Cloud­flare DDNS 功能，需要在编译时选择相应的组件，其位置在 Network→IP Addresses and Names。 不懂编译也没关系，可以通过 Open­Wrt 的 Web 管理页面安装相应的软件包。 此外还可以通过 SSH 连接到路由器，使用软件包管理器安装命令进行安装： opkg update && opkg install ddns-scripts_cloudflare.com-v4 配置 Cloudflare DDNS Cloud­flare 接管域名解析(不了解点这里) 首先进入域名的 DNS 设置页面，添加一个 A 记录，IP 地址随意，需要注意的是要关闭 CDN 选项，也就是点一下代理状态使云朵图标使其变暗。 提示： 如果是 IPv6 则是 AAAA 记录。不过根据 IPv6 网络设置的不同所需要使用的 DDNS 方案是不同的，是否在路由器中设置还要根据实际情况来决定。除非是没有公网 IPv4 地址，一般都不建议使用 IPv6 。...

名词释义 热忱：热忱是个名词，意思是热心；热衷；热诚，热情的、慷慨的、热诚的或富于同情心的性质或状态，源自希腊文“entheos”，意为“被神鼓励的”。 大多数人喜欢玩游戏，如TIMI系列其实算不得上热爱，最多是瘾；注意力被奖励机制无限刺激，无数的子任务、奖励领取按钮，但金币的声音属实好听； 但凡有计划、有目标、主动的，积极的的生活/工作，均可理解为热忱； 分享欲，分享的重点在于信息传递，在于表达； 倾听，但不做对方的垃圾桶，提供选项但不帮对方做出选择；（大雾） MLGB，致力于让生活（生活可以替换成任何其他词）更加美好； 以上。 游戏化思维 游戏化思维告诉我们，越到最后关头 boss越强，前期要猥琐发育，攒装备，中后期才能淦大怪。这里要强调的是，你要设置怎样的一个目标呢？切实可行或者突破天际？不同的人有不同的想法，但更重要的是，就算挫败，也要及时修正，再次出发。 设置多个轻松可实现的小目标；（比昨天提前1个小时入睡；睡前把手机放置1.5米开外或更远的地方；等等） iOS用户可以下载一款叫做 iBetter 的打卡APP，用作每日目标达成管理； 戒断无意义的社交（先从减少使用社交APP时长开始）； 设置长期的中等目标（存钱1w2w3w，并设置deadline；知识储备，保持成长；考证等等）； 设置人生目标；（财务自由、孩子老婆热炕头等等；） 学会拆分目标；（如一年存10w，每个月就要存起码8k？每天起码要有300+收入才行…，一天8小时？时薪￥40？） 成就感；

停止内耗，不再自寻烦恼 文/念晓暖 你有没有这样的现象？ 因为别人的一句话、一个眼神、一个动作而陷入自我怀疑中，睡不好，吃不下，辗转反侧，寝食难安？ 有时候即便不做事，也感觉内心疲惫，精神倦怠，只是空洞不停地刷手机打发无聊时间。 想进步，又懒得动手动脑，自我厌恶，犹豫不决，一切显示无所适从。 任何事情都想做到极致，但三分钟热情已过，又陷入无限循环的焦虑状态。 一个人之所以痛苦，不是能力问题，也不是财富问题，而是精神内耗。 过度消耗不良情绪，比身体受损还可怕。 想要摆脱内耗，过好每一天，可以尝试以下几种方法: 享受独处 一个人的清欢，胜于一群人的孤单。独处也是一种能力，它能让你自省自悟，在静默中审视一切。 正如周国平所说：“人生最好的状态就是丰富的安静。” 独处不是孤僻，也不是不合群，而是一种内心的强大与自信。 用安静与孤独的时光整理思绪，就是对人生以及生活的的再复盘。 学会拒绝 人与人之间，喜欢就靠近，不喜欢就远离。不要与合不来的人空耗时间，浪费生命。 适时的合理拒绝不是没有人情味，也不是高高在上之举，而是一种坦诚表达的最佳途径。 《蝙蝠侠 黑暗骑士》中小丑说过一句话：“如果你擅长某件事，永远不要免费去做。” 不懂得拒绝的付出，是一种”廉价付出”。 不要做老好人，即便你用尽全身的力气，也只能感动自己，而不会感动全世界。 积极阅读 当你的才华撑不起野心时，从书籍中汲取养分是抵御内耗的最佳利器。 梁晓声说：“读书的目的，不在于取得多大成就，而在于，当你被生活打回原形时，给你一种内在的力量。” 是的，读书百遍其义自见，书中即使看不到黄金屋，也会遇见最好的自己。 积极运动 有规律的运动，分泌的多巴胺会让你变得更清醒。 不运动的人与运动的人，会显示出两种截然不同的精神面貌。 当运动以后的快乐因子在身体蔓延，诸多的烦恼惊扰也会随之烟消云散。 做个积极向上的运动一族，你会有意想不到的惊喜。 接纳自己 当你对自己不满意时，就会鸡蛋里挑骨头，不仅产生焦虑症状，更会让自己疲惫不堪。 接纳自己的不完美，接纳自己的坏情绪，接纳意料之外的事情。 唯有先直面，再接纳，才能更好地剖析问题，解决问题，让无头绪的问题变得有条有理。 降低期待 过度在意别人的看法，希望得到别人的肯定，就会失去自我独立性。 有时候，你之所以会心有不甘，都是因为对别人的期待值太高。 每个人都有独立的思想，独立的判断，不能同频，也要懂得尊重别人，而不是一味地按自己的标准去进行绑架。 有一个词语叫“心流”，就是你完全沉浸于当下所做的事情时，就会全身心投入，全神贯注，并且十分享受那种状态。 内耗过多就是思虑过多，也就是潜意识在作怪。 想停止内耗，就要转移注意力，集中精力做好眼前的事情，不骄不躁，不疾不徐，放松身心，不再自寻烦恼。 结语 人是由观念趋动的，你有正确的观念，未必有正确的行动，但你有错误的观念，行动一般就是错的。但人无法强迫他人正确，往往你越想改变他人，他人越反感。想改变朋友，想改变家人，想改变无数人，这种拯救冲动，为无数人带来焦虑。达不到目的，便生怨恨，自寻烦恼。其实人最后能改变的都只是自己，往好的改，往平衡的地方变。